Naš Blog

U našoj blog sekciji izdvajamo zanimljive članke sa tematikom vezanom uz bioenergiju.

Marina & Marko

bioterapeuti

Prestanak pušenja

Mar 10, 2019 | Novosti | 0 comments

PRESTANAK PUŠENJA

 

U zadnje vrijeme često nam na terapije bioenergijom dolaze osobe koje žele prestati pušiti i/ili osobe koje su prestale pušiti nedavno, ali se još uvijek bore sa simptomima ovisnosti o nikotinu.

Prema trenutnim podacima gotovo svaka četvrta osoba u EU starija od 15 godina bila je pušač, a pored te činjenice imamo i poražavajuću brojku od skoro 45% udjela stanovnika koji su izloženi pasivnom pušenju.

Neki podaci govore nam da u Hrvatskoj svakodnevno puši oko 28% stanovnika, te smo po udjelu pušača dosta iznad prosjeka Europe.

 

 

Zašto ljudi puše?

Puno je razloga zašto ljudi počnu pušiti, a neki od najčešćih su: izražavanje bunta, imitiranje neke autoritativne figure (najčešće roditelji) ili uzora, želja da se djeluje ozbiljnije i odraslije, društveni pritisak, visina obrazovanja i slično. S obzirom da danas znamo koje su sve velike zamke pušenja, jako je interesantno da unatoč tim činjenicama u nekim zemljama broj pušača raste svakodnevno, a snižava se i dobna granica mladih pušača.

Ako pušače pitate zašto puše, jedan od najčešćih odgovora biti će da je za njih cigareta puno više od samo cigarete. Zato pušenje smatramo ne samo fizičkom, već i psihološkom ovisnošću.

Fizička ovisnost o cigaretama se zapravo rješava jako brzo – naše tijelo se u nekih 72 sata oslobodi od nikotina te time nestaje i fizička ovisnost koja uzrokuje želju i posezanje za novim količinama nikotina. Puno, puno teže od fizičke ovisnosti je pozabaviti se psihičkim aspektom ovisnosti o cigaretama. Mehanizam iza toga je isti mehanizam koji je i korijen svih ovisnosti, a to je naša potreba da se umirimo/namirimo nečim izvana. Manjak samoregulacije zamijenili smo vanjskim stimulansom.

Cigareta djeluje kao stimulans, ali i kao nagrada i navika, a pušači cigaretu povezuju sa užitkom i sa olakšanjem u stresnim situacijama. Doduše, istina je zapravo drugačija. Nikotin koji je glavni sastojak zapravo ubrzava naš puls i povećava krvni tlak, a vaš mozak tek nekoliko sekundi nakon što ste ugasili svoju cigaretu već ulazi u određenu krizu i osjeća apstinenciju. Sve to vas baca u začarani, ovisnički krug iz kojeg nije uvijek lako izaći i donosi novi stres za naše tijelo.

 

Psihologija pušenja

Kada najčešće ljudi posežu za cigaretom? Ako ste i sami pušači, pokušajte osvijestiti trenutke u kojima se javlja želja da zapalite cigaretu. Koji su to osjećaji koji su možda nelagodni, a od kojih želite pobjeći? Pušenje nam često služi kao bijeg kako ne bi morali osjetiti neke neugodne osjećaje. Oni mogu biti razni – od ljutnje do neke neizgovorene potrebe.  Osobe koje u tim trenucima posegnu za cigaretom na neki način odustaju od sebe i koriste vanjski stimulans kako bi im on omogućio samoregulaciju ili zadovoljavanje potrebe koja se javila.

Da se razumijemo, ovo nije za osudu. Ponekad je zaista teško pogledati “u sebe” i u svoje potrebe ili zatomljene osjećaje. Ako od njih moramo bježati to samo znači da su one toliko preplavljujuće za naš sistem da jednostavno trenutno nemamo kapacitet da ih nosimo. Za cijeli taj proces osvještavanja treba vremena. Ništa se ne događa preko noći, a kapacitet za bavljanje sa takvim izranjajućim emocijama stvara se s vremenom i predanim radom na sebi.

Da, moguće je preko noći prestati puštiti. Uzemete kutiju cigareta, zgužvate ju i bacite u koš za smeće i onda trpite frustraciju. I? Što ste točno time postigli? Time ćete samo svoju ovisnost sa cigareta preseliti na neku drugu ovisnost – prekomjeren unos hrane, prekomjereno vježbanje ili alkohol. Cilj osvještavanja razloga pušenja nije zamijeniti jednu ovisnost drugom, već pozabaviti se i riješiti uzrok.

Kada krenemo gledati u uzrok pušenja obično dolazimo opet do najranije dobi. U našem ranom razvoju krije se više odgovora na to kako danas funkcioniramo kao odrasli ljudi nego što mi to mislimo. To ne znači da je sve gotovo i da smo bespomoćni, to samo znači da ćemo trebati raditi na promjeni naših uvjerenja, ali i naših navika.

 

Par pitanja koja će vam pomoći da osvijestite zašto pušite:

  1. U kojim situacijama dobijem veliku želju za pušenjem i kako se osjećam ako ne zapalim?
  2. Koji osjećaj mi daje cigareta i kako se osjećam kada pušim?
  3. Da li mogu jasno komunicirati svoje potrebe i jasno tražiti pomoć kada mi to treba?
  4. Da li sam sklona/sklon potiskivanju emocija i trpljenju?
  5. Kakav mi je osjećaj sebe (osjećaj vlastitog integriteta?)

Pomoć pri prestanku pušenja

Prilikom terapije bioenergijom pušenje se tretira kao i sve druge ovisnosti. Iz dugogodišnjeg  iskustva, rezultati su super i to pogotovo kod ljudi koji su donijeli odluku i preuzeli odgovornost za vlastitu ovisničku prirodu. Primjenom bioterapije potaknut ćemo procese u tijelu koji će pospješiti razgradnju nikotina i učvrstit ćemo mentalne procese koji su nam potrebni kako bi se uhvatili u koštac sa psihološkom stranom ovisnosti.

Svatko od nas je osoba za sebe i razlozi zašto netko puši zaista mogu biti jako različiti. No, proces je uvijek isti. Želja za prestankom pušenja, odluka o prestanku pušenja, svijest o tome zašto pušim, usvajanje novih alata za samoregulaciju, namirenje vlastite potrebe zbog kojih posežete za cigaretom i zatim ustrajnost i predanost u vlastitoj odluci.

Neka vaš pogled na prestanak pušenje ne bude kao da si nešto dragocjeno oduzimate od sebe, već usmjerite vaš pogled na ono dragocjeno, duboko u vama potisnuto što prestankom pušenja vraćate sebi.

autorica: Marina Pirš

Bioterapeutkinja, predavačica i osnivačica centra

 

0 Comments

Submit a Comment

Bioterapija.hr

Bioterapija.hr je internet stranica koja se bavi promoviranjem znanja o bioenergiji. Naše znanje i međunarodno iskustvo čini nas specijalistima za integrativnu bioterapiju.

Design by Zorland j.d.o.o.

Trebate pomoć?

Share This